在所有的水果当中，香蕉受喜爱的程度是非常高的，而且价格相对来说也都不算贵，容易吃又有很高的营养价值，今天就和大家说说香蕉的营养价值以及功效。

首先，香蕉有非常丰富的营养，它含有一种特殊的酶，这是可以使血管扩张，从而达到降压的效果。可见，高血压的患者适当吃点香蕉还是不错的。香蕉还可以很好的补充能量，有些运动员消耗的体力比较大，吃几口香蕉也很不错。

其次，香蕉含有非常丰富的纤维和碳水化合物，这可以起到防癌的效果，而且还能减少便秘的问题。很多上班族长期坐着上班，运动非常少，肠胃蠕动的效果也很差，便秘的问题比较常见，每天吃一根香蕉就可以改善便秘。

另外，香蕉还有一定的缓和情绪的效果，因为它含有一种“羟色胺”的物质，这是可以达到安神作用的，失眠的人睡觉前一个小时吃点香蕉，有一定改善失眠的效果。

正是因为香蕉的营养价值非常高，而且价格实惠，很多人家里准备水果都会出现香蕉，不少减肥的人，也会经常吃香蕉。香蕉虽好，还是食用起来还是要注意一些细节。

细节一：香蕉一定要选择带斑点的

熟透的香蕉才有通便的效果，它的营养价值才会发挥得更好，如何判断香蕉是否熟透，可以看看香蕉表皮有没有长斑，有斑点的一般都是熟透的香蕉。有不少香蕉都提前催熟，其实这种香气都不是很足，自然成熟的香蕉会更好吃。

细节二：身体虚寒的人少吃香蕉

香蕉虽然营养价值非常高，但是吃香蕉也要看实际情况的，因为香蕉是寒性的食物，如果身体比较虚弱的，是不建议吃太多香蕉的。

细节三：不要一次性吃太多香蕉

香蕉的糖分是非常高的，吃香蕉确实可以减少饭量，从而达到减肥的效果，但是饭后就不能吃太多，吃多了会引起微量元素失调，对身体也不是什么好事。因为香蕉的钾含量太高，如果吃太多香蕉，那么其他微量元素就会减少。

细节四：不要把香蕉放冰箱

很多人觉得水果放冰箱可以延长保质期，其实香蕉放冰箱更容易出现腐烂，放冰箱口感也不是很好，最好放在阴凉的地方，让它自然成熟，这样的营养价值也会更高一点。

熟透的香蕉不仅能通便，还能控制血压，对中老年人来说确实是很好的水果，但是一定要讲究一些食用的细节，特别是不能一次性吃太多。

今天我们就来聊聊减肥女王袁姗姗。袁姗姗应该是娱乐圈的减肥代言人。减肥成功的她在微博晒出了自己的马甲线。这条线的威力实在是太大了。我们忘掉了袁姗姗之前的黑历史，她转而成为了骄傲的女王。

减肥不容易。能减肥的人都值得称赞。今天小编就来给大家说说袁姗姗的减肥食谱。

袁姗姗亲自晒出的减肥食谱是春节后的减肥食谱，还没过完年就发微博呼吁春节体重增加了5/6斤。涨了几斤，不就是对春节最起码的尊重吗？但是这位隔天就在微博上公布了自己的减肥计划和减肥食谱，请大家来监督。

减肥第一天:

乍一看，食物很多，但仔细一看，减肥食谱实在是太可怕了。这一天真的什么也没吃。吃饭时间是上午11点到下午4点，11点只吃了一碗糙米粥。四点是水果，查理，橙子和香蕉。这是一天所有的食物。换了个人，肯定会饿哭的。看完这个食谱，自己也不寒而栗，太难了！

重点是珊珊女神不是静止的一天，而是有很大的运动量。30分钟肌肉力量训练，1小时快走，30分钟伸展，足足2个小时。而且晚上也不能早睡，还在夜间拍摄。。。嗯，女神就是女神！

粉丝心疼她跑分平台吃得太少，女神则解释说这是减肥前的准备，是为了清洁肠胃。接下来的食谱显然要正常得多。

还是两顿。早餐吃糙米糊，午餐吃生菜和鱼，下午吃水果和坚果。一个半小时的晚间锻炼，配合肠胃按摩。

第三天中午还吃了火锅，很清淡。早餐和下午补充能量，运动照常进行。

你看，在减肥期间，饮食真的要稳定。一定不能多吃。吃多了就会发胖。因此，这一天袁姗姗的饭菜很少。中午只吃煮肉和芹菜。

还是吃得少，想想就觉得可怜又心疼，减肥不容易！珊珊每天的饮食都有变化，其实这是一个比较科学的减肥食谱。身体需要不同的营养成分，一定要注意摄入不同的食物。

网络朋克2077已经上市三天了，我不知道还有多少玩家对它上瘾，友谊提示：明天星期一。但是对于玩家来说，游戏最大的问题是对硬件的高需求，这阻碍了很多人的顺利运行。

有些玩家不能顺利地运行游戏是由于amd的CPU问题。显然，CPU是非常高端的，但是性能没有达到预期，CPU份额低于预期，并且大部分CPU是空闲的。

还有人怀疑Cyber朋k2077对amd平台进行了负面优化，不支持amd的SMT多线程技术，而关于这一点的讨论在reddit中也非常热门。

然而，实际情况并不是那么复杂，Reddit用户非铰链门克给出了一个分析，即Seb朋k2077游戏不使用ICC作为编译器，独立于其他CPU供应商。

他还给出了一种解决方案，即自己修改赛博朋克2077，使用已编辑程序修改赛博朋克2077的EXE程序，查找代码753033c9b80100000fa28bc8c1f908，并将其替换为eb3033c9b800000fa28bc8c1f908。

这篇文章立即在网民中引发了激烈的争论，正如你从回复中看到的，很多人都说它真的起作用了，而且安德瑞龙1000系列CPU的CPU占用面积从50%左右上升到75%。

至于游戏性能，每个人的进步是不同的，一些平均帧变化不大，但最低帧增加了15%，另一些人说，改变后，帧数从59-60fps增加到75-80fps，这是相当大的增加。

如果您觉得您的和d处理器没有使用赛博朋克2077，您可以考虑这种方法，但您需要预先备份赛博朋克2077exe程序。