有些减肥者发现，自己通过其他方式减肥成功，但一旦不继续，自己的体重就会反弹。跑步机最近经常作为减肥工具，听说跑步机减肥也不容易反弹，你觉得会反弹吗？跑步机减肥反弹的原因是什么？下面一起去健身器材那里看看吧！跑步机减肥效果好的话可以减肥。科学研究表明，在跑步机上跑步消耗的热量远远超过其他任何有氧运动器材。所以跑步机具有很好的减肥效果。如果减肥者进行高强度的跑步机运动，一个小时内就可以消耗850千卡的热量。如果是高强度的跑步机运动，可以消耗550千卡的热量。所以我们才知道，跑步机的减肥效果真的很棒。跑步机减肥会反弹吗？跑步机减肥一般不会反弹。相反，反弹的到来要看你的生活习惯、饮食习惯好不好。跑步减肥要持之以恒。有些人在运动时停下来，脂肪细胞的体积会再次增大，体重会恢复到运动前的水平，跑步反弹也会比原来更胖。跑步机减肥反弹的原因跑步机减肥是一种运动减肥的方式。通过运动减肥相对来说比较稳定健康。但是跑步机减肥也会反弹。如果不注意的话，反弹的强度，即使减肥也完全推不下来。跑步机减肥反弹最主要的原因是暴饮暴食。跑步虽然可以燃北京知名网红经纪公司烧人体脂肪，分解人体脂肪进而变得纤瘦。但是在这个过程中，如果不注意饮食，大量进食，就会导致热量摄入过剩。那么，减肥就会反弹。所以，要想减肥效果好，最好在进食的时候尽量少吃，控制每天摄入的热量。很多人在运动瘦到一定程度后就停止运动了。人在运动时，每天消耗的热量可以保持在固定值，此时摄入的热量比消耗的热量少，从而达到减肥的目的。当你停止运动时，你应该摄入热量。那么每天消耗的热量就少于摄入的热量，自然就会剩下热量。这些余下的热量都能转化为脂肪，引发减肥反弹。小编推荐:萝卜腿能当筷子腿买吗这四个动作帮助你轻松瘦腿在家健身计划一周表男士告诉你跑步机减肥对膝盖有伤害吗跑步机对膝盖有伤害的原因

最近“黄晓明瘦了20斤”上热搜了，以下是来自话题截图：快来看图里吃苹果的是哪位小哥哥！！我们明明子@黄晓明，这状态也太赞了吧！为新戏瘦了20多斤，真的好努力，不得不说这下颌线绝了！

对于晓明哥瘦了20斤后，来看网友们是怎样说的：

1、瘦的是太明显了

2、瘦下来真的帅了

3、真的自律，男人一定要严格要求自己。我也要以身作则，好好保养自己。不然老了会变成黄脸爷，女人会嫌弃我，男人一定要对自己狠点。

4、其实瘦了就没那么油腻了，我很好奇为啥每次提名油腻的男艺人他总是第一名，希望他和baby好好的。

5、明星真的说瘦就瘦，瘦了以后更立体也不油腻了，我要有这毅力就行了。哈哈哈，前两张好帅好帅，然后就掏出一个苹果来吃，画风突变。减40多的我本人告诉你们减下来的快乐太多了，随便穿穿衣服都好看，再也没有异样的眼光了！

6、瘦了更加帅气了，这颜值没的说

7、感觉年轻了十岁

8、瘦的好明显，晓明哥辛苦了

9、我居然觉得他有点年轻时候那味了

10、人还是要瘦啊，瘦了自然就不油腻了

不得不说，瘦下来的黄晓明更加帅气。

延伸阅读：

娱乐圈减肥去油成功的男明星

1、黄磊49岁

因为一条微博，黄磊再次喜提热搜。黄磊在微博中说到：“2020年初立下的跑步1000公里的小目标，提前完成了！”

在录制《向往的生活》时，其他嘉宾都还没起床，只有他雷打不动地早起跑步，汗流浃背才回来。

而坚持跑完1400公里的效果，也是非常明显的。

一年多下来，黄磊瘦了十几斤。

从晒出的照片也可以看到，双下巴没有了，脸更有轮廊了，看起来也更精神了。

要知道，前几年的他还一直因为中年发福，被嘲为“油腻大叔”呢。

2、苏有朋47岁

小虎队成员苏有朋因为转型做导演后开始中年发福，被粉丝吐槽看不见乖乖虎的模样了。

但没想到，在最近热播综艺中担任导师的苏有朋一出场亮相又惊艳众人，那个活力满满的乖乖虎，又回来了！苏有朋自己在微博透露，为了这次的舞台减重16斤，训练三个月之久。

3、陈志朋49岁

在《追光吧！哥哥》首期节目播出的时候，陈志朋的小肚子就成了金星郑爽重点吐槽的对象，节目播出后，更是引得全网吐槽。金星曾勒令陈志朋今后一定要减肥和去油，陈志朋也是把这句话牢牢地记在了心中。

12月20日，陈志朋在其个人社交平台上晒出了一张瘦身照片，直言自己上秤又少了一kg，这用到了“又”字，一看最近也是没少掉肉，陈志朋都不禁激动地表示这是给他的惊喜礼物。

照片中，陈志朋的大肚腩已经不复存在，取而代之的是若隐若现的6块腹肌，以及腰侧两边的人鱼线。前后反差如此之大，这也说明陈志朋为了减肥还真是没少下功夫，练舞、控制饮食、一定的健身锻炼，才会在这短短一两个礼拜的时间出现如此明显的瘦身效果吧。

在看陈志朋跳舞的时候，坐在观察室的郑爽也是第一时间发现了陈志朋的身材变化，还说他瘦了，肚子上的那圈肉都没有了。

金星也忍不住夸赞陈志朋，说他这段舞蹈准备的可以，去油成功了。

4、高晓松51岁

许久未见的高晓松，最近也开始健身减重了。前几日，他在社交平台上晒出一组近照，并自曝：“26天减重26斤，完成第一阶段75kg以下的小目标。”

从照片北京明星经济公司上看，脸上的确少了很多赘肉，大肚腩也消失不见了。尤其是配上浅色衬衫与黑色外套时，侧脸下颚线轮廓也逐渐清晰，与以前相比的确是变化非常大。

“瘦版高晓松”突然上线，一天瘦一斤的速度惊到了不少网友。

你听说过仙女管和兔子管吗？它有一个直截了当的名字：呕吐管。最近，一段女性减肥并敦促呕吐往胃里插塑料管的视频引发了激烈的争论。

为了做生意，卖家正在诱惑：我的妹妹，第一次负责，放松了她的精神状态。这并不会伤害你的注射。我学到了，但我没有感觉到。据媒体报道，一些企业使用精灵管和兔子管作为电子商务平台上的代号，出售大量的排尿管。医生说，呕吐行为会损害食道、牙齿、腮腺、唾液www.yddc.cn腺、胰腺等部位，导致电解质紊乱、心率紊乱、惊厥、休克、癫痫等严重后果，甚至心脏骤停也会导致死亡。一名22岁的女孩意外吞下了呕吐管，医生在胃镜下取出超过30厘米长的管子，取出食道内的异物。

减肥应该是科学的，为了减肥和损害健康，严重的得失是不值得的。事实上，我们不需要太多的专业知识，只有透过常识的判断，我们才知道呕吐是违反身体规律的，很可能会对人体造成损害，更不要说不断呕吐。侥幸心理对健康风险视而不见，或者宁愿被破坏，也不愿瘦，这将付出沉重的代价。一些随地吐痰的人说，这种减肥方法交替影响食欲、厌食症和暴饮暴食；更严重的损害反映在呕吐与焦虑、抑郁和其他心理不稳定之间的心理共生。

对于呕吐管，无论是否按代号出售，电子商务平台都应及时处理。另一方面，呕吐性减肥并不是个人的，而是反映了社会对女性身材的审美偏好白与瘦，使得许多女性对身材产生了严重的焦虑，因此她们选择了呕吐等极端的方法。令人担忧的是，它还包括一些未成年人。根据一位消化科医生的说法，接触过的最年轻的呕吐患者是13岁。在日常生活中，女性形象的考查甚至耻辱也时有发生。购物中心建议的女装尺寸形式引起了争议：s对应瘦，m对应美，l对应坏。一旦成为A4腰部反手肚脐等热门话题，在一定程度上也会给女性身体带来压力。

减肥不应消失，社会审美偏好不应薄而薄，只有提倡健康的审美取向，才能使更少的人为了瘦而误入歧途。

纪宇/温