近日，在第38届亚奥理事会大会上，电子竞技被列为2022年杭州亚运会的正式项目，电子竞技终于得到了体育会的正式承认。电子竞技也逐渐走上正轨。企查查数据显示，目前我国电竞相关企业共有2.1万家。

电子竞技（来源pexels）

近年来，我国电子竞技产业处于快速发展时期。2011年我国电子竞技企业注册数量为210家，2012年注册数量仅为231家。但从2014年开始，国内电竞行业迅速发展，2014年为486家，恒温恒湿柜2015年为981家，2016年为1841家，2017年为2286家，2018年为3761家，2019年注册数量为5474家。

近十年我国电竞行业企业注册量（桃源企业调查）

电竞行业企业注册数量的迅猛增长，与国内电竞人在国际上取得的优异成绩不无关系。在2017年的英雄联盟世界冠军赛上实现了英雄联盟世界冠军赛，2018年英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛中，英雄联盟世界冠军赛。获得了冠军。国内电竞人取得优异成绩后，自然吸引了大量资本加盟。

不久前，有海外媒体曝光了一组全新宝马m2的路试谍照。从图片上看，新车包裹了大量伪装，依旧采用双门轿跑式车身设计。动力方面，有报道称其搭载3.0t动力。

宝马m2定位为紧凑型双门轿跑，整个车型的设计更加时尚。新车依旧采用了双门设计以及多轮辐的造型，运动感十足。车尾部分，小鸭尾设计以及双边共四出式的排气造型，进一步提升了新车的运动性。

内饰方面，新车预计将与宝马m2全新内饰保持一致，不过目前谍照版车型还处于测试阶段，内饰设置了一块大尺寸中控屏，实时显示路况。

动力方面，有媒体报道称其将搭载3.0t涡轮增压发动机，最大功率将达到456马力（335千瓦）。关于新车的更多最新消息，我们将持续关注。

高蛋白饮食能帮助你减肥吗？

广东药科大学第一附属医院临床营养师刘翠冰说，对于肥胖人群，饮食原则是在控制总能量摄入的基础上，均衡饮食。一般来说，每天的能量摄入量减少300至500千卡，脂肪和油脂的摄入量受到严格控制，细白米粉和肉被控制，以确保蔬菜、水果和奶制品的摄入。

然而，对于一些肥胖，如高甘油三酯和高、低密度脂蛋白，由于肥胖并发症需要在短期内迅速减肥，高蛋白饮食也是一个不错的选择。高蛋白饮食也在控制总能量摄入量的基础上增加蛋白质摄入量，一般达到1.2-1.4g/kg/d，即一天能量摄入量的20%。

那么蛋白质如何帮助我们控制体重呢？刘翠冰说，首先，蛋白质可以增加饱腹感，减少总能量摄入。蛋白质可以刺激某些激素的释放，增加饱腹感，蛋白质本身具有延缓胃排空的作用，有助于减少能量摄入。乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆肽、小麦肽等高品质蛋白质具有强烈的饱腹感。

第二，蛋白质饮食可以增加能量消耗。人体的能量消耗主要用于维持基本代谢、体力活动和食物热效应。食物的发热量效应是指摄入食物时所消耗的额外能量。身体利用这种能量消化、吸收、运输和代谢食物中的营养物质。其中蛋白质的食物热效应最大，约占≤的20%~30%，而碳水化合物和脂肪仅占≤的5%~10%。普通混合日粮的热效应为10%，因此高蛋白饮食恒温恒湿柜可显著增加食品热效应的能耗。

第三，摄入足够的蛋白质可以增加肌肉肉的数量，从而提高基本代谢率。这对减肥的人来说很重要，因为一般的饮食会导致大量的肌肉流失，导致基本代谢率下降，更有可能导致体重增加。对于瘦弱的人群来说，它还可以增加肌肉数量，增强体质。当然，拥有大量健康的肌肉，也可以提高运动消耗脂肪的能力，以及锻炼减肥的能力。

最后，重要的是要提醒我们，一方面，这种高蛋白饮食往往不易坚持，与我们长期的饮食习惯相反，高蛋白也会增加肾脏的负担。因此，高蛋白饮食减肥最好是在营养师的指导下，以便发挥更好的作用。

小贴士：土豆适合减肥

江苏省连云港妇幼保健院营养科主任张晓燕说，土豆是吃后有饱腹感的食物，减肥时适当吃一些土豆不仅恒温恒湿柜有利于减肥，而且不觉得饿。

如果用蒸煮法处理土豆，对营养的影响相对较小，蒸土豆中维生素C的保留率超过80%。碳水化合物、矿物质、膳食纤维等损失少，易于消化吸收。

蒸土豆可以压成泥，味道柔和，更适合老年人和儿童食用。不推荐油炸和红烧，尽量不要切成薄片或切丝烹饪，容易吸收油。

应该注意的是，土豆更适合作为主食食用。由于马铃薯中淀粉含量相对较高，按主食范围计算，如果你吃土豆，就必须减少其他主食的数量。(健康时报阳城晚报报道)