有过篮球实战经验的球友都知道，比赛中过人其实并不简单，尤其是面对防守人的干扰，和协防包夹的情况就更难了。

实战中完成过人不仅要有好的控球基础、运球节奏，重心变化，假动作配合以及阅读防守等方面的能力，也都是缺一不可的。下面分享一套通过椅子模拟实战防守的训练技巧，利用障碍物培养有防守情况下的过人感觉。

椅子呈“之”字形摆放，体前变向衔接背后运球过掉第一道防线；

接着过也是用上面的组合动作过掉第二个防守，养成抬头运球的好习惯。

最后一道防线，可以来个转身，或是欧洲步，具体根据实战中对手的防守站位而定。

我们要时刻记住，我们做任何动作的最终目的都是进攻得分，所以我们要阅读防守再做出正确选择，确保每次进攻利益最大化。而不是一顿骚操作秀上天，最后投个三不沾。

整个练习是这样的，运球的节奏可以快慢结合，抬头运球，攻筐不进要第一时间抢篮板补篮，直到进球才算是一个完整的练习。

过人动作也可以随意组合，主要是控球感觉在自己的节奏上，每次运球都要以推进为目的，不要做太多无用功。

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