实战型过人特训!3张椅子练出突破感觉,硬刚防守也不怂
2020-06-30 20:50:07    来源:本文章来源于网络

有过篮球实战经验的球友都知道,比赛中过人其实并不简单,尤其是面对防守人的干扰,和协防包夹的情况就更难了。

实战中完成过人不仅要有好的控球基础、运球节奏,重心变化,假动作配合以及阅读防守等方面的能力,也都是缺一不可的。下面分享一套通过椅子模拟实战防守的训练技巧,利用障碍物培养有防守情况下的过人感觉。

椅子呈“之”字形摆放,体前变向衔接背后运球过掉第一道防线;

接着过也是用上面的组合动作过掉第二个防守,养成抬头运球的好习惯。

最后一道防线,可以来个转身,或是欧洲步,具体根据实战中对手的防守站位而定。

我们要时刻记住,我们做任何动作的最终目的都是进攻得分,所以我们要阅读防守再做出正确选择,确保每次进攻利益最大化。而不是一顿骚操作秀上天,最后投个三不沾。

整个练习是这样的,运球的节奏可以快慢结合,抬头运球,攻筐不进要第一时间抢篮板补篮,直到进球才算是一个完整的练习。

过人动作也可以随意组合,主要是控球感觉在自己的节奏上,每次运球都要以推进为目的,不要做太多无用功。

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