原始内容，未经许可的承运人必须调查！

为什么你说一个好身材属于自律呢？如果你沉溺于食物，不锻炼，把你的身体放在舒适的地方，你能不发胖吗？

如果你想得到你想要的身体，你必须付出代价。在健身方面，努力与收获成正比。健身没有捷径，只有正确的方法，你才能雕刻出曲线，收获满意的身材。

而健身的收获，不仅让你收获了一个好身材，还可以增强你的身体，提高免疫力，抵御疾病，拥有良好的心态，以更自信的态度面对生活。

健身需要足够的自律，而不是放纵。这不仅意味着你必须张开双腿和运动，还意味着你必须放弃各种美味但不健康的食物，比如奶茶、炸鸡、汉堡包、巧克力、比萨饼、饼干等等。健身训练应该与健康饮食相匹配，以使健身的效果加倍。

看看有倒三角形和腹肌的男孩，有臀部和背心线的女孩，你看到的只是她们的好身材，但你不知道他们投入了多少汗水和精力，花了多长时间才有这么好的身材。

一个好身材的雕刻可以在一段时间内完成，但要保持一个好的身材需要很长时间才能坚持下去。一旦你放弃锻炼，你的身体就会逐渐恢复正常。

在短时间内坚持健身是很容易的，但坚持锻炼很长时间的人很少，几乎是百万分之一。选择锻炼的人，一年后你会发现，坚持锻炼的人不到1%。

为什么要保持一个好身材很难呢？

当普通人唱歌、玩手机游戏时，他们在健身房里流汗，肌肉撕裂，身体感觉呼吸急促，在健身过程中心跳加速，他们忍受着运动引起的肌肉酸痛。

当普通人享受美食小吃和烧烤时，他们会吃一顿清淡的健身餐，严格控制油盐含量，控制卡路里水平，合理搭配碳水、蛋白质、脂肪的摄入量，像苦行僧一样生活。

当普通人整晚熬夜上床睡觉时，他们就会按时入睡，从不熬夜，经常工作和休息，确保身体得到迅速的修复，并保持旺盛的活力。

你在健身方面花了多少钱？

如果你不努力工作，你就没有权利说你减肥失败了，肌肉增长也没有用。什么都不能急着做。我们需要有足够的耐心和毅力去完成。健身需要坚持一定的周期，付出足够的努力，才能见证身体的变化。

要有好的身材，强壮的体魄，同时又能抵抗衰老的速度，保持年轻，有冰凉的容貌，那么就不要放纵自己，更别说让身体处于舒适的区域了。

每天锻炼一个小时，调整饮食，不吃垃圾食品，少去餐馆，坚持自己做饭，学会吃健身餐，平时控制卡路里水平，这样你就能收获更好的自己。

健身，不要问你多大了，现在开始是不是太晚了？健身，无论多大年纪都不晚，最怕的是你从来没有开始过。健身，一旦你选择开始，那么就不要轻易放弃！