打网球很容易受伤，如果我们不好好保护，很容易对身体造成伤害，那么我们需要注意哪些方面呢？

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首先，做好网球热身，很多人在网球场上，拿起网球拍急于尝试，很少花时间为运动做准备，但这无疑是错误的，在打网球之前必须为运动做好准备。那么，我们可以做什么准备活动呢？首先，弓步准备动作，我们先在一条腿上向前走一步，然后做出弓步姿势，然后慢慢蹲下，在背部伸直的过程中，然后通过另一条腿的力量支撑身体，然后替换两条腿重复先前的动作。第二，高踢是指将我们的腿向前或向后踢得更高。当你踢得很高的时候，你应该注意伸直你站着或踢的腿，并且每条腿连续做十次。

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第三，为了准备行动，我们需要自然地站立，然后把脚和臀部分开，把手臂伸向两边，这样我们就可以平行于地面，而且我们还需要收缩臀部，保持双腿固定，并且每次都要转动身体十次。

第二，我们必须为受伤的急救做好准备。上面提到的热身可以帮助我们快速进入运动状态，但这并不意味着我们在准备移动时就不会受伤，所以我们也应该为受伤做好急救准备。例如，当我们的肌肉处于疲劳状态时，很容易出现抽筋问题。在网球的过程中，这在任何时候都是可能的。我们需要进行适当的牵引。此时，我们需要向与抽筋方向相反的方向牵引。在牵引力的过程中，要注意均匀的力量，不要太仓促，如果动作太大，就很容易引起肌肉紧张的问题。

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还有，在打网球的过程中，要注意及时补充水分，在打网球的过程中会排出大量的汗水，所以要及时补充水分，否则会导致脱水，还会出现内部代谢紊乱的问题，更严重的会造成生命危险，所以我们需要及时补充水分，提前准备饮用水，在运动过程中定量补充水分。一旦发生脱水，就要进行急救，在补水时不能暴饮暴食，适量补充盐水等。