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米饭是我们中国人餐桌上必不可少的主食之一，它是香的、白的和软的，供应着中国的大部分人口。而随着时代的变迁，苍珍而知礼仪，温饱而知荣辱，越来越多的人对生活有了更高的追求，吃得饱是不行的，吃得好也不多，要吃得还薄，苗条。所以有些人为了减肥，不吃米饭，联想到如苗条，馒头这种想里面的糖，会让人胖主食不吃，那就做这个健康吗？经常不吃这些主食，身体最终会怎么样？

其实，同样的食物也能入胃，它有好有坏，而且太多太少不能，人们说，吃粮食，生百病也有这个意思，那作为主食，米饭，馒头，面条也有这种性质，比如减肥的人说这些主食含有大量的碳水化合物，多吃会让人发胖，这么说，就像肥肉一样，也是笑言。其实人体本身每天都需要补充一定量的碳水化合物，维持日常运行的身体机能，我们祖先不知道什么是碳水化合物，不知道什么是糖，淀粉，只知道，吃这个东西，管饱。其实这是对大米这类主食作用的非常根本性的肯定。让我们退一步，不吃米饭主食是可以的，但因为不吃这些，人体缺乏碳水化合物的补充，如果不是从其他食物补充，对身体不好。

一个月不吃米饭这一类主食，身体会怎样？

总的来说，你会失去四肢，失去注意力

诚然，主食中确实含有淀粉等碳水化合物，但这也是保证人体血糖的营养素之一，很多人减肥，在早期因为饮食，很容易出现低血糖，头晕，四肢乏力，嗜睡。也是因为这个原因，如果女性朋友选择减肥时不吃主食，同时也没有得到其他的补充，也很容易在经期出现低血糖。而且，由于低血糖，人体就像一台没有电池的机器，整个人都无能为力，不能正常工作，而大脑在低血糖的情况下容易分心，甚至晕倒，更不用说思考了，才是真正意义上的倒。

其他业绩

在吃蛋糕和小甜点时，人们会有很开心的情绪，这一部分的原因简单说是因为甜点中富含的碳水化合物中可以让大脑感到快乐愉悦的成分，米饭这类主食中也是如此，如果减肥的人选择不食用主食，情绪上难免受到影响，加上米饭等谷类有促进吸收，养胃利肠的作用，习惯食用它的人在戒除后，同样的，如果没有其他食物替代调整，肠胃出现不适，不但起不到减肥的作用，长期下去还会形成口臭和便秘。

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