作为一个每天起床上班都有困难的人，早起上班最痛苦的事情就是你不能吃早餐！吃完充满活力的早餐后出门，一路饥肠辘辘地去公司吃早饭，然后困倦，还能增强精神是一种完全不同的体验！

同时，生活节奏也越来越快，身边近十分之九的朋友都处于亚健康状态，如长时间熬夜，黑白颠倒等等。

燕麦可能是人所共知的。西方人特别喜欢早餐。同时燕麦也很有营养，而且吃燕麦既方便又省时。

燕麦中添加的冻干水果还含有蛋白质、矿物质等，可降低胆固醇、抗氧化、补充大脑和大脑等。

吃燕麦有很多种方法，你可以直接打开袋子吃，可以直接放入牛奶里浸泡，也可以放在酸奶里直接搅拌。

南瓜种子就像刚被移除的种子一样，同时也有滋补胃的作用。

草莓、蓝莓、芒果冻干酸奶片直接食用或浸泡在牛奶中是非常美味的，牛奶根本不会损害酸奶的味道。