这位104岁的老人从来不吃药,也不去医院,值得借鉴。
2021-01-14 02:45:13    来源:本文章来源于网络

104岁的国家医学硕士邓铁涛,耳朵敏锐,思维清晰,语言流利,步伐坚定。他之所以能这么做,是基于一套医疗比治疗更重要的观念。一百岁的邓铁涛,从早到晚,一点一点地积累起来。许多人都想知道邓铁涛大师是如何维持自己的健康的。

首先,它是发展一个良好的工作和休息的规律。

他说他早上七点起床,空着肚子喝了一杯热开水,梳了梳头,做了一次自理按摩,打了一下枕头,在阳台上做了八块织锦,然后回到房间量血压。一天三餐也是按时吃的,从不暴饮暴食的现象,平时空闲的时候,会按摩足三里、永泉穴等穴位约20分钟。晚上9点左右,回到房间量血压,记录好血压,冬天睡觉前用热水洗脚。

1.热水和冷水交替洗澡

他说,多年来他一直坚持在热水和冷水中洗澡的习惯,这有助于促进身体血液的良好循环。对于一些高血压患者,要注意洗澡开始时水温不要太差,而且身体适应时温差也会增加。

二.经常梳头

坚持每天刮角,起床后刮头皮,帮助自己头经络疏通,不但四肢躯干、血管关节都能刮起,促进气血操作,加快身体新陈代谢,疏通全身血脉,使身体更健康。

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